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Bebida caseira faz perder até 16 quilos por mês?

Uma mistura caseira aparentemente “milagrosa” é anunciada nas redes sociais como uma solução para perder peso rapidamente. A receita consiste em misturar uma substância com água e beber a mistura duas vezes por dia para perder até 16 quilos por mês. Mas será esta bebida caseira eficaz e segura?

15 Jun 2023 - 10:01
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Bebida caseira faz perder até 16 quilos por mês?

Uma mistura caseira aparentemente “milagrosa” é anunciada nas redes sociais como uma solução para perder peso rapidamente. A receita consiste em misturar uma substância com água e beber a mistura duas vezes por dia para perder até 16 quilos por mês. Mas será esta bebida caseira eficaz e segura?

Todos os dias surgem nas redes sociais novos remédios naturais e mezinhas que prometem resultados milagrosos na perda de peso e na queima de gordura. Num vídeo divulgado no Facebook, partilha-se, por exemplo, a receita de uma bebida caseira supostamente eficaz a queimar “gorduras velhas” e a acelerar o processo de emagrecimento.

“Olá, pessoal! Quero dividir a minha experiência e agradecer ao método que me auxiliou a alcançar as minhas metas de melhorar a minha saúde e bem-estar. Após ajudar alguns parentes e amigas próximas, decidi compartilhar com outras pessoas que possam estar interessadas. Se você estiver curiosa sobre o método que utilizei e quiser saber mais informações, fique à vontade para acessar em ‘saiba mais’”, anuncia-se no post que remete para o vídeo em causa.

É nesse vídeo que são partilhados testemunhos de várias mulheres – como o de uma “dona de casa” que, supostamente, “secou 12 kg sem esforço” com esta bebida caseira – e a promessa de perda de peso de até 16 quilos por mês.

No final do vídeo, revela-se a receita da “bebida quebra gordura” – que consiste em misturar a substância “galato 3” com água – e sugere-se que para alcançar os resultados pretendidos deve beber-se esta mistura duas vezes por dia. Mas será esta receita, de facto, eficaz?

Esta bebida caseira é mesmo capaz de levar à perda de até 16 quilos por mês?

Não, não existe evidência científica que comprove que esta bebida caseira permita queimar “gorduras velhas” ou levar à perda de até 16 quilos por mês.

Em primeiro lugar, importa explicar que a substância descrita no vídeo como galato 3 corresponde à epigalocatequina-3-galato (EGCG), uma das principais catequinas ativas presentes no chá verde.

Numa metanálise publicada em 2010 no “International Journal of Obesity”, sugere-se que as catequinas ou uma mistura de EGCG e cafeína poderão ter um “pequeno efeito positivo” na manutenção e perda de peso. 

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No entanto, nada neste trabalho aponta para a possibilidade de o EGCG por si só permitir uma perda de peso tão significativa como a descrita no vídeo em análise, ou seja, que leve à perda de até 16 quilos por mês.

Quais os riscos desta bebida caseira e das receitas para perder peso rápido?

Em declarações ao Polígrafo e ao Viral, a Ordem dos Nutricionistas alerta que, “apesar de serem substâncias autorizadas, da evidência científica atual resultam algumas incertezas quanto a possíveis efeitos nocivos para a saúde, considerando um consumo acima dos 800 mg de EGCG proveniente de extratos de chá verde”.

É por esse motivo que “estão definidas condições muito específicas para a sua utilização, advertências obrigatórias para grupos vulneráveis de consumidores e informação quanto ao modo de consumo no dia a dia”.

Nesse sentido, foi publicado a 1 de dezembro de 2022 um regulamento “que altera o anexo III do Regulamento nº 1925/2006 do Parlamento Europeu no que diz respeito aos extratos de chá verde contendo EGCG e que impõe um conjunto de restrições ao uso destes extratos nos alimentos”.

A Ordem dos Nutricionistas assinala ainda que este tipo de “soluções rápidas” de emagrecimento publicitadas online podem “acarretar sérios riscos para a saúde de quem as segue e implementa”.

“É essencial procurar fontes fidedignas de informação”, sublinha a mesma fonte.

Quando o objetivo é perder peso, a Ordem dos Nutricionistas recomenda que se procure “ajuda de um profissional de saúde, em particular do nutricionista, que irá implementar estratégias de orientação nutricional e definir uma abordagem individualizada, com vista a promover uma perda de peso saudável”. 

Este tipo de “fórmulas” que parecem ser milagrosas, ainda que possam trazer resultados “no imediato”, têm riscos associados e “a médio/longo prazo podem ser prejudiciais para a saúde”.

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Em suma, não existe evidência científica de que o uso de EGCG possa refletir uma perda tão significativa quanto a apresentada no vídeo. Além disso, tal como avisa a Ordem dos Nutricionistas, este tipo de receitas caseiras que prometem resultados rápidos e de grande magnitude “podem acarretar sérios riscos” para a saúde.

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Este artigo foi desenvolvido no âmbito do European Media and Information Fund, uma iniciativa da Fundação Calouste Gulbenkian e do European University Institute.

The sole responsibility for any content supported by the European Media and Information Fund lies with the author(s) and it may not necessarily reflect the positions of the EMIF and the Fund Partners, the Calouste Gulbenkian Foundation and the European University Institute.

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15 Jun 2023 - 10:01

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