Diz-se nas redes sociais que a suplementação de vitamina B12 pode provocar ou agravar a acne. A autora de um vídeo partilhado no TikTok alega que esta vitamina influencia a atividade da bactéria Cutibacterium acnes (P. acnes), responsável por “aumentar a produção de porfirina”, e, consequentemente, “intensificar a inflamação e agravar as borbulhas”. Será mesmo assim?

Suplementos de vitamina B12 podem piorar a acne?

Em declarações ao Viral, o dermatologista Pedro Vilas Boas começa por explicar que as evidências científicas sugerem que a suplementação com vitamina B12 pode agravar a acne em algumas pessoas.

Investigações indicam que a B12 pode influenciar a atividade da Cutibacterium acnes (bactéria responsável pela acne), alterando “a atividade metabólica da bactéria e levando-a a produzir substâncias inflamatórias que agravam a acne”.  

Um estudo publicado na revista Science Translational Medicine mostra que a vitamina B12 pode influenciar a microbiota da pele, promovendo o aumento na produção de porfirinas, e contribuindo, por isso, para o desenvolvimento da acne de algumas pessoas.

Também um artigo de revisão, publicado na Revista da Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia, destaca que diversos fármacos, incluindo a vitamina B12, foram identificados como potenciais desencadeantes de acne no adulto. 

O especialista consultado pelo Viral salienta que as pessoas com acne inflamatória moderada a grave podem estar mais suscetíveis a um agravamento devido à suplementação de B12.   

Além disso, quem tem pele oleosa e tendência para acne hormonal pode ser mais afetado devido ao impacto da vitamina no metabolismo das glândulas sebáceas, refere, ainda, o dermatologista.

No entanto, é preciso ter em consideração que “não há evidência robusta o suficiente para afirmar que todas as pessoas que tomam vitamina B12 terão agravamento da acne”, alerta Pedro Vilas Boas. 

Atualmente, as evidências científicas disponíveis provêm de “estudos pequenos, relatos de casos e pesquisas ex-vivo“, o que não permite generalizar os resultados para toda a população.

Quais os fatores que influenciam o impacto da vitamina B12 na acne?

Segundo o médico consultado pelo Viral, a influência da vitamina B12 na acne depende de vários fatores:

• Predisposição genética: algumas pessoas são mais sensíveis a mudanças hormonais e metabólicas provocadas por suplementos;
• Níveis basais de B12: indivíduos que já têm níveis adequados de B12 no organismo podem ser mais propensos a efeitos adversos com suplementação excessiva;
• Fonte da vitamina B12: a suplementação oral e injetável pode ter impactos diferentes, sendo que as injeções podem causar aumentos súbitos nos níveis séricos da vitamina;
• Tipo de acne: pessoas com acne inflamatória podem ser mais sensíveis à suplementação. 

Como equilibrar o uso de suplementos de vitamina B12 com a acne?

Antes de iniciar a suplementação, deve-se verificar os níveis de B12 para “evitar excessos desnecessários”, recomenda o especialista. 

Sempre que possível, deve-se optar por fontes alimentares naturais de B12, como carne, ovos e laticínios, em vez de recorrer a suplementos sintéticos. Mas, caso a suplementação seja mesmo necessária, é fundamental escolher “doses moderadas e evitar megadoses desnecessárias”.  

Além disso, é essencial monitorizar a pele durante o uso da suplementação, para identificar rapidamente possíveis efeitos adversos.

O que fazer se a suplementação com vitamina B12 piorar a acne?

Se a pessoa perceber que a acne piorou após iniciar a suplementação com vitamina B12, o especialista aconselha suspender temporariamente o seu uso para avaliar se há uma melhoria na pele.

É, também, importante consultar um dermatologista para determinar se a B12 foi, de facto, a causa do agravamento da acne.

Caso seja necessário, a dieta pode ser ajustada para obter a vitamina B12 a partir de fontes naturais.

Contudo, se a suplementação continuar a ser necessária, é recomendado procurar alternativas, como ajustar a dose ou mudar a forma de administração, reforça o médico.