No TikTok, alega-se que o chá mancha mais os dentes do que o café. Segundo os vídeos partilhados, isto deve-se, supostamente, à quantidade de taninos presente no chá. Será mesmo assim?

É verdade que o chá mancha mais os dentes do que o café?

Depende do chá e de fatores individuais, como a higiene oral da pessoa e os hábitos de consumo. Quem o diz, em declarações ao Viral, é a higienista oral Rita Cruz de Sousa.

A higienista oral começa por explicar que existem, de facto, certas bebidas com o potencial de manchar os dentes. As principais são o café, o chá e o vinho (ver aqui e aqui).

Isto deve-se, sobretudo, “aos taninos, compostos naturais” que estão presentes nestas bebidas (ver aqui, aqui e aqui). Os taninos facilitam “a adesão de pigmentos na superfície do esmalte, porque se ligam a proteínas da saliva e ao próprio esmalte do dente”, explica.

Há bebidas que têm mais (ou menos) concentração de taninos. O chá preto, por exemplo, “tem uma maior concentração de taninos, por isso, há uma maior capacidade de adesão à superfície do dente”.

Por esse motivo, o chá preto “pode pigmentar mais do que o café”. Isto não tem só que ver com o produto em si, mas também com os hábitos de consumo associados.

É comum “não bebermos um chá de uma só vez”, ou seja, “temos ali na caneca e vamos bebendo ao longo da tarde, ou enquanto vemos um filme, por isso, acaba por haver mais contacto da bebida com os dentes”.

No café expresso, por exemplo, isso não acontece. “Com dois ou três goles acabamos de beber o café todo”, refere a higienista oral.

Já no caso do “chamado ‘café da avó’” (café coado) ou do café instantâneo, verifica-se a mesma questão que no chá preto. O facto de, por norma, “esse consumo ser mais prolongado pigmenta mais os dentes”.

Os chás também não têm todos a mesma concentração de taninos. Ao contrário do chá preto, “o chá de camomila” ou outras infusões “pigmentam muito menos”.

Noutro plano, existem fatores individuais que tornam uma pessoa mais suscetível a ficar com manchas nos dentes por causa do consumo de café ou chá.

Em primeiro lugar, “uma pessoa com uma boa rotina de higiene oral, com menos placa bacteriana em boca, acumula menos pigmentação”, explica Rita Cruz de Sousa.

Neste contexto, o esmalte também tem influência. “Alguém que tenha uma superfície de esmalte mais rugosa vai agregar mais placa bacteriana” e, por consequência, “mais pigmento das bebidas”.

Além disso, “a literatura também mostra que o pH da saliva da pessoa” também influencia a probabilidade de a pessoa desenvolver manchas nos dentes por causa da comida e da bebida.

Em suma, existem chás que podem manchar mais os dentes do que o café. No entanto, a capacidade de pigmentação vai depender não só do produto, mas também das características individuais da pessoa, dos seus hábitos de consumo e da sua higiene oral.

Que medidas ajudam a prevenir manchas nos dentes?

A regra de ouro é ter “uma boa higiene oral, porque não havendo tanta placa bacteriana há menos hipótese de a pigmentação se fixar nos dentes”, sublinha Rita Cruz de Sousa.

“Não escovar imediatamente depois de beber chá ou café também é muito importante”, refere a higienista oral. Deve-se “esperar mais ou menos 30 minutos”, porque escovar de imediato “aumenta o risco de abrasão do esmalte e ‘espalhar’ os compostos passíveis de pigmentar os dentes”.

Contudo, “bochechar com água depois de beber o chá ou o café” é uma boa prática. “Está provado que reduz muito a hipótese de pigmentação dos dentes”, esclarece.

Para quem é mais suscetível e quer evitar essas manchas, “em vez de beber o chá diretamente da caneca, pode usar uma palhinha, porque circunscreve mais a ação dos pigmentos e evita que se fixem na superfície dos dentes”.

No café expresso não é viável usar uma palhinha, mas a higienista oral recomenda “tentar beber o café em poucos goles em vez de bebericar, porque assim há menos hipóteses de contacto” do líquido com os dentes.

É possível remover as manchas dentárias causadas pelo chá e pelo café?

Sim, porque se trata de “uma pigmentação extrínseca, ou seja, resulta dos hábitos de consumo”, adianta Rita Cruz de Sousa.

Segundo a especialista, as manchas extrínsecas são “passíveis de remoção numa consulta de higiene oral”, com recurso “a meios minimamente invasivos”.

Também é fundamental não recorrer “a promessas caseiras rápidas de pastas de dentes branqueadoras ou à base de carvão ativado”, sublinha.

As receitas “mágicas” partilhadas nas redes sociais “podem acarretar riscos para os dentes e para as gengivas”, alerta.

Num texto da American Dental Association também se dá destaque a esta questão. “Os métodos ‘faça você mesmo’ (DIY) que utilizam frutas ou outros produtos domésticos (por exemplo, óleo de coco) têm sido promovidos” como “formas alternativas e económicas de branquear os dentes”, lê-se.

Contudo, “os estudos limitados realizados até à data sobre intervenções de branqueamento DIY ou naturais levantam questões quanto à eficácia e segurança destas abordagens”.

Na perspetiva de Rita Cruz de Sousa, “é sempre preferível contar com a ajuda profissional” do que recorrer a métodos caseiros que “podem abrasionar a superfície dos dentes de uma forma irreversível e causar sensibilidade”.