Diz-se nas redes sociais que a “água quente faz mal ao cabelo”. O autor de um vídeo partilhado no TikTok alega que “a longo prazo, [esse hábito] pode trazer vários problemas para a beleza e saúde dos fios do cabelo” e recomenda a lavagem com água morna. Confirma-se?

Lavar o cabelo com água quente faz mal? 

Em declarações ao Viral Check, Marta Ribeiro Teixeira, dermatologista especialista em cabelo, explica que “a água demasiado quente pode danificar os fios de cabelo e a pele do couro cabeludo”.  

“A água demasiado quente pode degradar as proteínas da camada mais externa dos cabelos, danificando a estrutura dos mesmos. [Por outro lado], vai secar a pele do couro cabeludo, deixando-a mais suscetível a agressões externas e ao aparecimento ou agravamento de patologias”, salienta a dermatologista contactada pelo Viral.

Na mesma linha de raciocínio, o NHS Foundation Trust, uma organização semiautónoma do serviço nacional de saúde britânico, recomenda evitar banhos com água muito quente, uma vez que o cabelo fica sujeito ao stress térmico (quando é exposto a condições extremas de calor ou frio), sublinhando que a redução da temperatura da água pode ser útil para manter a saúde capilar. 

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) alerta que a “água quente estimula a produção de sebo pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo”, aumentando, consequentemente, a oleosidade. 

Nesse sentido, tal como refere Marta Ribeiro Teixeira, a água “demasiado quente” pode agravar a dermatite seborreica em pacientes com essa condição. 

Além do aumento da oleosidade, a especialista adianta que água muito quente pode, ainda, enfraquecer o cabelo, danificar a sua textura e diminuir a durabilidade da coloração do cabelo pintado.  

Pode também levar “ao desenvolvimento de quadros de prurido intenso do couro cabeludo, sensibilização da pele e aumentar o risco de irritações causadas por produtos de cabelo, assim como agravamento de patologias como eczemas e psoríase do couro cabeludo, muito associados a descamação, vulgarmente chamada de caspa”, menciona a dermatologista.  

Quanto às várias alegações que circulam nas redes sociais a sugerir que a água muito quente faz cair o cabelo, a dermatologista explica que não é verdade, à exceção das pessoas que tenham “uma dermatite seborreica agudizada pelo uso de água de temperaturas elevadas”. 

Marta Ribeiro Teixeira considera que, para lavar o cabelo de maneira segura, a temperatura da água deve estar, no máximo, entre os 36 ºC e 38 ºC, uma vez que acima deste registo pode tornar-se “prejudicial” à saúde capilar.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia ressalta que “o ideal” é lavar o cabelo com água morna e finalizar com a temperatura “um pouco mais fria”. 

Como ter um cabelo saudável? 

Segundo o folheto informativo “Good hair care advice”, do NHS Foundation Trust, para cuidar bem do cabelo, é preciso: 

• Lavar o cabelo com suavidade, usando as pontas dos dedos, e não esfregando com força; 

• Utilizar champô adequado ao tipo de cabelo; 

• Utilizar condicionador regularmente para hidratar e proteger os fios de cabelo; 

• Evitar o uso excessivo de calor, como, por exemplo, água muito quente, secadores ou alisadores de cabelo; 

• Evitar exposição solar; 

• Não prender o cabelo de forma apertada e evitar penteados que puxem muito o cabelo para trás, como o rabo-de-cavalo, ou tranças;

• Manter uma dieta equilibrada.