“Faça isso antes de dormir e vai-se sentir melhor.” É com esta afirmação que, num vídeo partilhado online, se apresenta uma “dica simples” para aliviar as dores de joelhos, pernas e costas: pôr folhas de louro dentro das meias durante a noite.

Na descrição do vídeo, pode ler-se que “a folha de louro tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares”. Será verdade?

Folhas de louro nas meias ajudam a diminuir as dores de ossos e articulações?

É falso que colocar folhas de louro nas meias durante a noite ajude a reduzir as dores nos joelhos, ossos e costas. 

“Não me parece que exista qualquer fundamentação para esta prática”, afirma Henrique Jones, médico especialista em ortopedia e medicina desportiva. O especialista reconhece, contudo, que o louro pode ter “propriedades anti-inflamatórias”.

“Sabemos que o louro contém eugenol e cineol, compostos com propriedades anti-inflamatórias e que poderão ter algum interesse em uso tópico, como óleos essenciais ou infusões em banhos”, explica o especialista, ressalvando que também estes efeitos carecem de “comprovação científica credível”.

O louro “tem muitos usos na medicina tradicional”, avança um artigo explicativo sobre os benefícios e o uso desta planta. As folhas de louro são “ricas em antioxidantes” e são “uma boa fonte de minerais e fibras dietéticas”. Além de ser utilizado como tempero, o louro poderá também ser consumido sob a forma de chás, infusões e licores, ou aplicado em óleos e cosméticos.

Os autores do artigo sugerem que as folhas podem ser “usadas para o tratamento de erupções cutâneas, dores de ouvido e reumatismo”, enquanto as infusões podem “tratar dores de estômago, limpar o muco nos pulmões e [aliviar] a dor de garganta” e os óleos essenciais “têm atividades analgésicas e anti-inflamatórias”.

No entanto, as medicinas tradicionais não estão validadas por estudos científicos ou ensaios clínicos randomizados. Num artigo publicado anteriormente no Viral, o ortopedista Nuno Esteves afirma “não existe qualquer evidência de que as folhas, o extrato ou o óleo de louro tenham benefícios na dor e inflamação articular”.

Apenas dois estudos analisam o impacto da infusão de folhas de louro nas dores articulares associadas a osteoartrite ou artrite gotosa. Ambas as investigações, realizadas por universidades da Indonésia, contam com poucos participantes e constituem evidência de “pouca credibilidade”, alerta Henrique Jones.

O ortopedista explica que as principais causas de dores articulares são “excesso de peso, sedentarismo, maus hábitos alimentares, hereditariedade, desvios axiais dos membros e dismorfismo”. O desgaste articular inerente à idade é um dos “maiores problemas que justificam a dor e a incapacidade acima dos 70 anos”, acrescenta.

Para manter os ossos e as articulações saudáveis, Henrique Jones aconselha manter “hábitos alimentares saudáveis e exercício físico regular, incluindo hidroterapia, reforço muscular, controlo de equilíbrio e controlo de peso”. Em algumas situações poderá ser positivo tomar suplementos condroprotetores, mas apenas mediante aconselhamento médico.

Posto isto, é falso que dormir com folhas de louro no interior das meias tenha efeitos positivos no tratamento de dores articulares e dos ossos. O louro tem propriedades anti-inflamatórias que podem ser positivas quando ingerido (como tempero e sob a forma de infusão) ou quando aplicado topicamente.

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