Em vários vídeos do TikTok alega-se que dormir de barriga para cima no terceiro trimestre da gravidez faz mal, porque o peso do útero pode comprimir a veia cava e impedir que o sangue circule corretamente, o que pode causar suores, palpitações, tonturas, queda de pressão e desmaios. 

Além disso, sugere-se num dos posts, dormir de barriga para cima no terceiro trimestre da gravidez “pode restringir o fluxo de oxigénio e sangue para o bebé e aumenta a probabilidade de nado-morto”. Mas será mesmo assim?

É verdade que faz mal dormir de barriga para cima no terceiro trimestre da gravidez?

Em declarações ao Viral, Alexia Toller, médica especialista em ginecologia e obstetrícia, começa por explicar que, de modo geral, se recomenda que as grávidas durmam de lado e não de barriga para cima. 

Isto porque algumas grávidas sentem-se mal quando passam algum tempo nessa posição. A isso chama-se “síndrome de hipotensão supina”, refere a especialista.

Esta síndrome é caracterizada “por uma descida rápida da tensão, um aumento da frequência cardíaca, suores e palidez”. Por norma, ocorre “entre 5 e 10 minutos depois de a grávida estar deitada de barriga para cima”, esclarece a médica.

Os sintomas são causados “pela compressão que o útero da grávida pode ter sobre a veia cava inferior”. Isto provoca “uma redução do retorno venoso, que é rapidamente aliviado se a grávida se virar para o seu lado esquerdo”, clarifica Alexia Toller.

Segundo a obstetra, a recomendação de evitar dormir de barriga para cima aplica-se, sobretudo, ao segundo e terceiro trimestres da gravidez, porque “é quando o útero está mais pesado”. Em grávidas com essa suscetibilidade, a sensação vai se agravando “conforme o útero vai aumentando de tamanho”.

Tal como as grávidas, os fetos também podem ser afetados temporariamente por “esta diminuição do retorno venoso”, ou seja, os sintomas chegam primeiro à grávida e depois ao bebé.

Alguns estudos referem uma associação entre dormir nesta posição e o risco aumentado de nado-morto (ver aqui, aqui e aqui). No entanto, salienta Alexia Toller, até à data, não há evidência que permita afirmar “que o bebé vai morrer se a grávida dormir de barriga para cima”.

Os estudos que existem são limitados e “têm muitos fatores de confusão”, o que torna difícil tirar uma conclusão destas.

Importa salientar que nem todas as grávidas se sentem mal quando dormem de barriga para cima. O desenvolvimento desta síndrome deve-se, sobretudo, a “uma variação individual”, aponta a médica.

Há grávidas que “acabam por passar bastante tempo deitadas de barriga para cima sem terem consciência disso”, porque não sentem desconforto.

Ainda assim, do ponto de vista da prevenção e com o objetivo de evitar sintomas indesejáveis na gravidez, recomenda-se tentar evitar dormir de barriga para cima. Se a grávida acordar nessa posição, é aconselhável virar-se.

Porquê virar preferencialmente para o lado esquerdo?

Segundo Alexia Toller, a grávida pode dormir tanto para o lado esquerdo como para o lado direito e até pode dormir de barriga para cima, mas “numa posição mais sentada, porque não faz tanta pressão” como faria se estivesse deitada.

No entanto, grávidas que tenham acordado deitadas de barriga para cima e que sintam indisposição, virar para o lado esquerdo “alivia mais rapidamente essa pressão”. Isto tem que ver “com a posição da veia cava e da artéria aorta”, esclarece a obstetra.

Tal como se explica num texto da Sleep Foundation, dormir para o lado esquerdo durante a gravidez “otimiza o fluxo sanguíneo para o coração, feto, útero e rins, ao mesmo tempo que reduz a tensão no fígado” (ver também aqui).