A ideia de que dormir com cebola nas meias cura constipações e elimina toxinas do organismo está a ser partilhada por vários utilizadores de TikTok. Segundo os autores dos vídeos, colocar uma rodela de cebola dentro das meias durante a noite tem um efeito de “desintoxicação do organismo” que ajuda a prevenir e a tratar infeções respiratórias. Mas esta ideia tem fundamento científico?

É verdade que dormir com cebola nas meias cura constipações e elimina toxinas?

Em declarações ao Viral, Paulo Santos, especialista em Medicina Geral e Familiar e professor na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP), garante que “não há qualquer suporte científico” para a ideia de que dormir com cebolas nas meias cura constipações.

O especialista adianta que a cebola “é um alimento rico em antioxidantes que funcionam como anti-inflamatórios”, sendo benéfico inserir este vegetal “numa alimentação saudável”. No entanto, sublinha, estes benefícios são adquiridos pela ingestão de cebola e não pela colocação do alimento em contacto com a pele: “Tentar transpor esse facto para a ideia de um efeito transdérmico, um efeito através da pele, não faz grande sentido.”

Noutro plano, o médico diz também não haver evidência científica de que dormir com cebola nas meias ajude a desintoxicar o corpo. Segundo o especialista, de facto, a pele tem a capacidade de eliminar toxinas através do suor, mas “dizer que a cebola vai estar lá para absorver as toxinas e até para as puxar” não é factual.

Paulo Santos acrescenta que “o nosso corpo elimina toxinas pela urina, pelas fezes e pelo suor”, sendo os principais órgãos responsáveis por este trabalho “o fígado”, “o rim” e “a pele”.

Como curar uma constipação?

Questionado sobre como agir perante uma constipação, Paulo Santos aconselha a “ter calma e esperar entre 3 a 5 dias”, o tempo que uma constipação leva, por norma, a resolver-se “espontaneamente, mesmo que não tomemos nada”.

Durante esse tempo, acrescenta, devem ser tomadas “medidas de conforto” para diminuir os efeitos desagradáveis da constipação. A título de exemplo, pode ingerir-se “bebidas quentes que ajudam a aliviar a garganta e que têm algum efeito descongestionante também” e utilizar “descongestionantes tópicos” feitos com eucalipto.

Pela mesma ordem de ideias, um artigo publicado no site do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido aconselha as pessoas constipadas a privilegiarem o descanso, a beberem muita água para evitar desidratação e a fazerem gargarejos com água e sal para suavizar a irritação na garganta.

Nesse sentido, o médico assinala que estas “não são medidas terapêuticas”, ou seja, “não estamos a tratar a doença, estamos simplesmente a deixar evoluir a história natural”, reiterando que a constipação “é uma doença que, espontaneamente, evolui para a cura”.

Ainda assim, há casos (menos comuns) que necessitam de intervenção médica e de “terapêutica específica”, nomeadamente quando as constipações se complicam através “de uma infeção bacteriana que depois se vai prolongar”.

“Quando temos essas situações, o paciente necessitará obrigatoriamente de uma avaliação médica e, eventualmente, precisará de alguma terapêutica específica e aqui já estamos a falar da utilização de antibióticos”, conclui.

Já no que diz respeito à prevenção, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido aconselha a “lavar as mãos com água e sabão”, “não partilhar toalhas e itens como copos com alguém que esteja constipado”, “não tocar nos olhos e no nariz” e a manter “a forma” e um estilo de vida saudável.

Em caso de infeção, para minimizar o risco de espalhar o vírus, a mesma fonte recomenda que se “lave as mãos com frequência”, se use lenços descartáveis quando se tosse ou espirra” e se “descarte os lenços usados o mais rapidamente possível”.