Já deu por si distraído nos seus pensamentos, a tentar imaginar cenários e realidades alternativas? A isso chama-se “sonhar acordado”, um hábito bastante comum e, à partida, útil e inofensivo. Mas “sonhar acordado” pode indicar um problema? Quando é que este hábito pode ser contraproducente?

Quando é que “sonhar acordado” pode indicar um problema? 

Em esclarecimentos ao Viral, Lia Fernandes, psiquiatra e diretora do departamento de Neurociências Clínicas e Saúde Mental da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP), começa por explicar que, à partida, ter o hábito de “sonhar acordado” é “normal” e “muito útil”.

No fundo, “sonhar acordado” trata-se de uma “atividade cerebral autorreflexiva, designada por default mode [ver aqui], em que o indivíduo vagueia e salta de pensamento em pensamento”, sem precisar de ter “uma atenção imediata para nada em concreto”, explica a psiquiatra.

Este hábito “é fundamental não só para reorganizar na nossa mente aquilo que se passa à nossa volta, mas também para antecipar e planear o futuro”.

Do ponto de vista de Lia Fernandes, atualmente, mais do que nunca, reserva-se pouco tempo “para estes momentos reflexivos muito importantes”.

A importância deste hábito também é reforçada por João Palha, psiquiatra e diretor clínico da Casa de Saúde Santa Catarina (CSSC). 

Na perspetiva do médico, “sonhar acordado” tem “muito mais vantagens do que desvantagens, porque aumenta a criatividade, a perceção do futuro e a capacidade para atingir objetivos novos”.

No entanto, alerta, este hábito pode, de facto, indicar um problema, em algumas situações. Como tudo, “quando qualquer coisa que a pessoa sente, pensa, ou faz, provoca problemas, quer a nível pessoal, familiar, ou trabalho”, é prudente procurar ajuda especializada.

Neste caso em concreto, segundo o psiquiatra, o “sonhar acordado” pode ser um dos sintomas da perturbação de hiperatividade e défice de atenção (PHDA).

Como se expõe num texto informativo, publicado no site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla inglesa), um dos sinais de alerta para a PHDA é a pessoa “sonhar acordada” com frequência.

A PHDA é uma perturbação do neurodesenvolvimento que afeta um conjunto de funções cerebrais e comportamentos, tais como “a atenção, a concentração, a memória, a motivação e o esforço, a impulsividade, a hiperatividade, a organização e as competências sociais” (ver aqui). 

Por isso, caso uma pessoa tenha o hábito de “sonhar acordada” ao ponto de comprometer “o seu rendimento escolar ou no trabalho”, ou ao ponto de afetar as suas relações afetivas, pode fazer sentido procurar apoio especializado.

Assim sendo, em qualquer contexto que tenha impacto na qualidade de vida, “‘sonhar acordado’ passa a não ser uma coisa boa, mas sim uma característica patológica que deve ser tratada”, conclui João Palha.