Diz-se, num vídeo partilhado nas redes sociais, que “não são” os refrigerantes nem os alimentos ultraprocessados que causam celulite.

O autor do vídeo defende que a celulite é uma “condição genética”, acrescentando que a pele das pessoas com esta condição é “mais fina em determinadas regiões do corpo”, que acompanha “o relevo da gordura dos septos fibrosos que sustentam blocos de gordura em forma de covinhas”.

O autor diz que a “única forma” de reduzir a celulite é o emagrecimento, porém, refere que há “bastantes” mulheres magras com celulite. Mas será que a celulite é uma condição exclusivamente genética? 

Celulite não é causada por alimentação desequilibrada, mas sim por uma condição genética?

Em declarações ao Viral, Sofia Borges, dermatologista na Clinica MyMoment, diz que “é verdade” que a genética “desempenha um papel importante” na predisposição para a celulite, contudo, refere que esta condição “não depende exclusivamente” da herança genética.

A expressão da celulite é “modulada de forma significativa” por diversos fatores, sendo que o estilo de vida (como a alimentação, atividade física, sono e stress) é um dos mais importantes. Alterações hormonais, problemas de circulação linfática e venosa e a composição corporal também influenciam o aparecimento de celulite.

Dizer que os alimentos ultraprocessados não causam celulite é uma “meia-verdade”, esclarece a dermatologista, uma vez que estes são um “fator de risco importante”.

“A alimentação rica em ultraprocessados contribui para a inflamação crónica, retenção de líquidos, resistência à insulina e alterações na composição corporal. Todos estes fatores agravam a celulite. Portanto, dizer que não têm impacto é ignorar parte significativa da fisiopatologia”, explica a médica da Clinica MyMoment.

No mesmo sentido, um artigo sustenta que a celulite está associada a menor qualidade de vida.

Alimentos ultraprocessados “favorecem processos inflamatórios no organismo, pioram a circulação, alteram o tecido conjuntivo e favorecem o acúmulo de gordura subcutânea”. A longo prazo, estes efeitos contribuem para o “agravamento da celulite, tanto em termos estéticos como clínicos”, reforça a dermatologista.

Por outro lado, a alimentação saudável é “um pilar fundamental para a saúde da pele e dos tecidos, mas não garante ausência” de celulite. Mesmo as pessoas com estilo de vida equilibrado podem ter “graus ligeiros de celulite”, acrescenta Sofia Borges. A diferença é que, nesses casos, a celulite tende a ser “menos inflamada e menos visível”.

Neste sentido, a Sofia Borges explica que a redução da celulite deve “começar com os pilares básicos”: alimentação rica em vegetais, proteína magra, atividade física regular com foco em treino de força, hidratação adequada, sono de qualidade e gestão do stress. Alguns tratamentos médicos ou estéticos – como radiofrequência, drenagem linfática e bioestimulação – “podem ser complementares, mas não substituem os pilares básicos”.

Por outro lado, num artigo de revisão escreve-se que “não há tratamentos eficazes” para a celulite, embora possa haver melhorias na aparência ou gravidade. Os tratamentos que visam os septos fibrosos “parecem produzir uma melhoria mais significativa e mais durável”, lê-se no artigo.

Outro artigo de revisão defende que as alterações na superfície da pele têm de ser corrigidas através de “tecnologia capaz de atingir, com segurança, a derme profunda e o tecido adiposo superficial”.

Em declarações ao Viral, a médica Sofia Borges esclarece que a celulite “não está diretamente ligada ao peso, mas sim à distribuição e estrutura da gordura subcutânea, à qualidade do tecido conjuntivo e à circulação”. Por exemplo, há pessoas magras com celulite e pessoas “com maior peso mas com o tecido conjuntivo mais firme e hábitos de vida que reduzem o seu impacto”.

Afinal, o que é a celulite?

De acordo com Sofia Borges, a celulite, ou paniculopatia edemato-fibroesclerótica, é uma “alteração do tecido subcutâneo que envolve gordura, tecido conjuntivo e sistema circulatório”.

Manifesta-se por ondulações e irregularidades na pele, sobretudo nas coxas, glúteos e abdómen, ou seja, em zonas onde há “maior concentração de tecido adiposo sob controlo hormonal”.

Pode surgir a partir da puberdade, altura em que as alterações hormonais femininas (especialmente estrogénios) influenciam a estrutura da pele e do tecido adiposo, acrescenta.

Américo Figueiredo, dermatologista e professor catedrático jubilado da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra, já tinha explicado anteriormente ao Viral que a celulite é uma condição associada às alterações hormonais decorrentes da puberdade.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, a celulite é “causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso”.

Estima-se que mais de 80% das mulheres terá “algum grau de celulite ao longo da vida”. Nos homens, diz a dermatologista consultada pelo Viral, “é mais raro” devido à “diferente estrutura do tecido conjuntivo e distribuição hormonal”.

A celulite “não é uma condição grave”, mas pode “causar desconforto estético e emocional”, declara, acrescentando que é um “indicador para otimizar rotinas e cuidados”.

“Problemas de circulação e retenção de líquidos agravam significativamente a celulite. Portanto, é fundamental olhar para a celulite de forma sistémica, como um reflexo do equilíbrio interno, e não apenas como um problema de pele ou do tecido adiposo”, conclui.