As náuseas, o cansaço excessivo e a dor lombar são alguns dos desconfortos mais conhecidos da gravidez. Mas há um problema que também é comum em muitas grávidas e pode causar incómodo: a azia. Mas porque surge esta sensação de ardor e o que pode ser feito para a aliviar?

Porque é que muitas grávidas têm azia?

A azia é um sintoma comum durante a gravidez, sobretudo no segundo e no terceiro trimestre. Embora as causas não sejam totalmente claras, acredita-se que podem estar relacionadas com alterações hormonais que acontecem durante a gravidez e pela pressão exercida pelo bebé sobre o estômago.

Na página da Johns Hopkins Medicine, explica-se que as hormonas da gravidez, em particular a progesterona, “provocam o relaxamento do esfíncter esofágico, uma faixa circular de músculo situada na parte superior do estômago”. Isto faz com que “os alimentos parcialmente digeridos e os ácidos do estômago possam subir para o esófago”, provocando a sensação de ardor característica da azia.

Além disso, “a progesterona também abranda o processo digestivo”, o que “mantém o alimento no estômago durante mais tempo”, aumentando a probabilidade de refluxo. A própria gravidez também pode contribuir para o problema, devido à “pressão ascendente exercida pelo útero em crescimento”.

Como aliviar a azia durante a gravidez?

As medidas recomendadas para aliviar a azia durante a gravidez são semelhantes às recomendadas para a população em geral, e passam sobretudo por ajustes na alimentação e no estilo de vida.

Num texto publicado no serviço nacional de saúde britânico (NHS, na sigla inglesa), recomenda-se manter uma alimentação saudável e mudar alguns hábitos, como, por exemplo, “fazer refeições pequenas e frequentes, em vez de refeições maiores 3 vezes por dia, e não comer nas 3 horas que antecedem a hora de se deitar à noite”.

Pode também ajudar “sentar-se direito enquanto come e logo a seguir à refeição” e “reduzir o consumo de bebidas com cafeína e de alimentos pesados, picantes ou gordurosos”.

“Elevar a cabeça e os ombros ao deitar-se pode impedir que o ácido gástrico suba enquanto dorme. Dormir de lado, sobre o lado esquerdo, também pode ajudar”, acrescenta-se.

Não fumar ou beber bebidas alcoólicas também são medidas recomendadas para aliviar os sintomas da azia, sendo que, durante a gravidez, o tabaco pode ainda aumentar o risco de parto prematuro, baixo peso à nascença e morte súbita do bebé, enquanto o álcool pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo no desenvolvimento da criança.

Caso estas medidas não sejam suficientes, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento para aliviar a azia.