A acne é uma doença de pele comum com um grande impacto na autoestima e na qualidade de vida. Por vezes, é difícil chegar ao tratamento certo e, mesmo quando se pensa estar a fazer tudo certo, alguns erros subtis na rotina podem estar a comprometer os resultados. Neste artigo do Viral, esclarecemos cinco hábitos comuns que podem agravar a acne.

Usar cosméticos de forma errada

Quando se tem acne é essencial “ter uma skincare adequada”, defende Alexandra Osório, dermatovenereologista na Clínica Dermage, em declarações ao Viral. Isso implica usar os produtos certos e da forma correta.

Os cosméticos que uma pessoa com acne utiliza – como, hidratantes, protetores solares, maquilhagem e até produtos de cabelo – devem ser “oil-free”, ou seja, não devem conter óleo, gordura e outros ingredientes que causem acne (ver aqui e aqui).

Também é importante escolher produtos “suaves” e “que digam ‘sem álcool’ no rótulo”, sublinha-se num texto da Academia Americana de Dermatologia (AAD).

Noutro plano, é fundamental utilizar os produtos de cuidado de pele de forma moderada e adequada.

Por exemplo, aponta-se no texto da AAD, “lavar o rosto várias vezes por dia pode irritar ainda mais a pele, levando a mais erupções”. O ideal é lavar “duas vezes por dia – ao acordar e antes de ir para a cama”.

Da mesma forma, não se recomenda a esfoliação agressiva e constante da pele. Fazer isso “pode irritar a pele, provocando o aparecimento de acne”.

Outra dica importante é remover sempre “completamente a maquilhagem antes de ir para a cama”, realça-se num texto do balcão digital do Serviço Nacional de Saúde (SNS 24).

Até a maquilhagem não comedogénica (ideal para quem tem acne, porque não obstrui os poros) pode causar acne se não a remover antes de dormir (ver aqui).

Falta de higiene com objetos pessoas

Em declarações anteriores ao Viral, a dermatologista Marta Ribeiro Teixeira tinha explicado que não ter cuidados de higiene com objetos pessoais pode estar a contribuir para o agravamento da acne, através da “proliferação de microorganismos, como bactérias”.

Por exemplo, “não desinfetar o telemóvel, não lavar pincéis de maquilhagem ou não trocar a toalhas de rosto e a fronha da almofada regularmente” são hábitos nocivos para a pele, em especial para quem tem acne.

As bactérias que passam para a pele “podem obstruir os poros, provocando erupções cutâneas”, explica-se noutro texto da AAD.

Além disso, também é importante ter atenção na escolha do material de objetos que estão em contacto direto com a pele, como as toalhas e as fronhas das almofadas.

Alexandra Osório explica que, “se as fronhas e as toalhas forem muito ásperas, podem magoar a pele” e até facilitar o surgimento de lesões, ou seja, o “rebentar de borbulhas com pus”.   

Espremer borbulhas ou tocar no rosto

Uma das medidas mais importantes na gestão da acne é evitar “espremer borbulhas, uma vez que pode agravar a inflamação local e provocar cicatrizes permanentes”, sublinha-se no texto do SNS 24. 

Isto porque, explica-se no texto da AAD, “quando rebenta ou aperta” as lesões de acne, “é provável que empurre parte do que está lá dentro (por exemplo, pus, células mortas da pele ou bactérias) mais para dentro da pele”. 

Quando isto acontece, “aumenta a inflamação”, o que leva “a uma acne mais percetível e, por vezes, a cicatrizes e dor”, acrescenta-se.

No mesmo sentido, o simples ato de “tocar no rosto ao longo do dia pode provocar o aparecimento de acne”, refere-se no texto da AAD. 

Este hábito faz “com que a acne demore mais tempo a desaparecer e aumenta o risco de cicatrizes e manchas escuras chamadas”, lê-se.

Exposição solar

Apesar de “a exposição solar moderada, e o bronzeamento, parecerem associar-se à melhoria transitória da acne”, não há “evidências conclusivas de que a exposição prolongada à luz solar melhore a acne, a médio ou longo prazo”, explica-se no site do SNS 24.

Pelo contrário, “o sol pode agravar a acne”, sublinha Alexandra Osório. O mesmo se aplica à utilização de solários (ver também aqui).

Tal como se refere no texto do SNS 24, “a exposição solar desprotegida ou intensa pode causar agravamento importante das lesões inflamatórias”.

Nesse sentido, recomenda-se a utilização de “protetor solar, dando preferência a produtos ‘livres de óleo (oil-free)’ e respeitando as indicações sobre a exposição e proteção solar” (saiba mais sobre o tema neste artigo do Viral).

Alimentação desequilibrada

Ainda não se sabe ao certo se existem alimentos específicos que agravam a acne. No entanto, realça Alexandra Osório, pensa-se que “uma alimentação desequilibrada” e rica em produtos com um índice glicémico elevado pode estar associada a um agravamento das lesões de acne (ver também aqui, aqui e aqui).

Em causa está o facto de os elevados níveis de açúcar no sangue provocarem “inflamação em todo o corpo”, levando à produção de “mais sebo”, e “tanto a inflamação como o excesso de sebo podem provocar acne”, esclarece-se noutro texto da AAD.

Por outro lado, salienta-se no texto do SNS 24, “está provado que uma dieta diversificada e equilibrada traz benefícios para a saúde em geral e também para a acne”.